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跑步半小時后開始燃燒脂肪

網(wǎng)友提問 瀏覽640次 提問時間：2019-08-07 10:17 回答數(shù)量： 4

患者信息：女 16歲 病情描述：
跑步半小時后開始燃燒脂肪，像我們高中生沒有太多時間，只有下課十分鐘，那下課跑步十分鐘可以減肥嗎？

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最佳回答百姓健康網(wǎng)54507位專家為您在線解答

病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，高中生沒有時間減肥，下課跑步十分鐘，你問可以減肥嗎？
意見建議：
你好，你這個年齡正是長身體的時候，如果體重不是特別超重，不建議減肥，平時注意均衡營養(yǎng)，葷素搭配，勿暴飲暴食，避免油膩之物，避免久坐，適當(dāng)增加室外運(yùn)動，下課10分鐘運(yùn)動也是可以的。

_郝桂鳳^{實習(xí)醫(yī)生} 愛心醫(yī)生  回答時間：2019-08-07 向TA提問

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其他回答（3）

_{愛心醫(yī)生}^{實習(xí)醫(yī)生} 向TA提問

Ta幫助了565人

病情分析：因為人體運(yùn)動來實現(xiàn)脂肪消耗是需要一個過程的，當(dāng)出汗的時候說明體內(nèi)的脂肪已經(jīng)在消耗，一般來講，跑步20分鐘是燃燒脂肪的剛開始階段，當(dāng)然，具體的時間也因人的體制有差異。一般說10分鐘燃燒的是水分。

回答時間：2019-08-07

_{愛心醫(yī)生}^醫(yī)師向TA提問

Ta幫助了626人

病情分析：你好，這種情況只要采取科學(xué)的減肥方法，就可以減肥的，增加體育鍛煉

意見建議：建議您控制高熱量高油脂類食物的攝入，平時適當(dāng)增加體育運(yùn)動，注意多吃水果蔬菜等粗纖維食物

回答時間：2019-08-07

_{愛心醫(yī)生}^{住院醫(yī)師} 向TA提問

Ta幫助了1505人

病情分析：你好，你的情況是正在上高中，學(xué)習(xí)時間緊張，平時沒有時間鍛煉身體，這種情況考慮跑步10分鐘也可以的，只要一天多跑幾次可以達(dá)到一樣的效果。

意見建議：建議你平時注意飲食清淡規(guī)律富營養(yǎng)富營養(yǎng)易消化，一日三餐規(guī)律進(jìn)食，每次不要吃的過飽，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，同時加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。以上是對“跑步半小時后開始燃燒脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

回答時間：2019-08-07

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