怎樣知道自己的骨頭是否結(jié)實(shí)

一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)做雙能X線骨密度的檢查來(lái)評(píng)估自己的骨頭是否結(jié)實(shí)，具體要看t值。如果t值在負(fù)1以上，則是正常的，負(fù)1到負(fù)2.5是骨量減少，負(fù)2.5以下是骨質(zhì)疏松。另外，如果t值在負(fù)3以下，則要注意不能摔跤，還要注意骨骼的保護(hù)，包括飲食、運(yùn)動(dòng)等方面。