焦慮抑郁必須要吃藥嗎?

本文介紹了三種不用藥物緩解輕度抑郁焦慮的方法，包括接觸大自然、學(xué)習(xí)放松技巧和高質(zhì)量的休息。通過漫步自然、蝴蝶擁抱法和保持固定的睡眠規(guī)律，可以緩解壓力、降低緊張感和提高睡眠質(zhì)量，幫助改善焦慮抑郁癥狀。