心情不好焦慮怎么辦

對(duì)于心情不好焦慮的患者，建議首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，自我暗示今天發(fā)生了很多愉快的事情，讓自己體會(huì)當(dāng)下的快樂(lè)；另外可以通過(guò)和朋友、家人的溝通、一些有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)不好的心情。當(dāng)上述方法都不能有效的緩解自己的焦慮，建議及時(shí)去醫(yī)院的心理科進(jìn)行就診。