如何6分鐘快速排便

快速排便的方法主要是：1.排便的時(shí)候要思想集中，注意力不能分散，在排便的時(shí)候最好不要看手機(jī)、報(bào)紙和小說；2.采取正確的排便姿勢(shì)，一般蹲姿比坐姿更容易排便；3.平時(shí)要多飲水，多吃蔬菜水果，多攝入含有纖維素的食物，這樣大便就會(huì)比較容易排出來。