如何消除緊張焦慮恐懼心理

消除緊張、焦慮、恐懼心理可以用想象放松法來放松自己；還可以使用呼吸法,在緊張時放松自己,深呼吸來緩解自己的緊張狀態(tài)；也可以將呼吸法和想象法結(jié)合,在調(diào)整呼吸的同時在大腦里面想象一些放松的場景。如果緊張、焦慮、恐懼心理比較明顯,還是建議找專業(yè)的醫(yī)生,開一些抗焦慮...