腰椎間盤(pán)突出的自我療法是什么

腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂。腰椎間盤(pán)突出的自我療法主要是第一可以通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)腰椎肌的鍛煉，游泳，慢走，慢跑，快走等。第二是改正不良生活習(xí)...