怎么減輕頸椎病的酸痛？

病情分析：您這是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的頸椎問題，情況還不算嚴(yán)重及時(shí)調(diào)理，還是很好恢復(fù)的。建議您不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，要經(jīng)?；顒?dòng)頸部，平時(shí)多吃點(diǎn)含鈣量高的食物，象牛奶、魚、黃豆、黑豆等。如果情況嚴(yán)重的話，自己也可以用點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)藥物，象谷維素、維生素B1、B12等。

病情分析：與頸部位置不正確、受涼有關(guān)，平時(shí)多喝水、少做抬頭低頭活動(dòng)、頸部保暖防涼、熱敷頸部、不要躺在床上看書看電視、適量運(yùn)動(dòng)。

病情分析：你好，的確低頭這樣的一個(gè)姿勢(shì)的話實(shí)際上對(duì)頸椎是最不好的。長(zhǎng)期容易導(dǎo)致頸椎病的。非常的不舒適，現(xiàn)在的話注意主要是熱敷并且是改正這個(gè)動(dòng)作。適當(dāng)?shù)腻憻捰绕涫峭笱鼍S持20-30s一次。每天適當(dāng)?shù)淖鲆蛔?。注意枕頭要適當(dāng)使用有曲線的一個(gè)枕頭是比較好的。如果是癥狀比較明顯非常不適要去醫(yī)院脊柱外科檢查

病情分析：你好，根據(jù)病情描述：可矯正坐姿改善不良的習(xí)慣，注意久坐后要放松按摩患部，可以學(xué)習(xí)頸椎操，可用藏紅花油局部活血緩解疼痛，希望幫到你。

病情分析：您好，您可以讓你的同學(xué)或者父母在每次學(xué)完習(xí)的情況下按摩脖子后面的肌肉，平時(shí)每學(xué)1小時(shí)就活動(dòng)活動(dòng)脖子。

病情分析：輕度的頸椎病是可以做頸椎運(yùn)動(dòng)操來緩解的

病情分析：預(yù)防頸椎病有很多種，可以采用米子點(diǎn)頭法，物理療法按摩理療針灸都有很好的效果。枕蕎麥皮枕頭為最好。

意見建議：建議多休息，少低頭伏案工作，睡覺姿勢(shì)要平躺

病情分析：你目前的癥狀應(yīng)該還沒到頸椎病的程度，癥狀是長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)造成肌肉痙攣引起的

意見建議：學(xué)習(xí)刻苦是好事，但是學(xué)習(xí)也不能長(zhǎng)時(shí)間不休息，所以學(xué)校上課40多分鐘都要休息10分鐘，建議你也照這樣安排一定的休息時(shí)間，休息時(shí)前、后、左、右、順時(shí)針、逆時(shí)針活動(dòng)頸部就行！

病情分析：建議您改良坐姿，平時(shí)可以自我按摩理療

意見建議：自我運(yùn)動(dòng)治療 1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。 2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。 3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。 4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。 5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。 6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。 7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。 8、用拇、食指掐揉人中穴。 9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。 每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見效。

病情分析：建議正確治療，考慮頸椎病引起的，建議看看骨外科醫(yī)生體檢，必要時(shí)需要CT輔助檢查確診，這個(gè)情況下建議服用頸復(fù)康顆粒和全天麻膠囊治療。