頸椎不好怎么鍛煉

若患者曾經(jīng)患有頸型頸椎病或出現(xiàn)反復落枕的情況，則需要進行一定的頸部鍛煉；頸操，即患者的頭頸部進行米字運動，這是八個方面的頸椎活動，患者的頸椎可以做180度的活動，但是不可以做360度的活動，患者每天早上起來或者晚上睡覺前做八個八拍即可。