婦女骨折有哪些飲食禁忌，吃什么好

摘要:骨折是很常見的突發(fā)情況，但是一旦發(fā)生骨折我們的行為就將受到限制，正所謂”傷筋動骨一百天“。人到中年之后鈣質(zhì)流失，所以成年人更易發(fā)生骨折。那么婦女骨折吃什么好呢?

骨折是很常見的突發(fā)情況，但是一旦發(fā)生骨折我們的行為就將受到限制，正所謂“傷筋動骨一百天”。人到中年之后鈣質(zhì)流失，所以成年人更易發(fā)生骨折。要想避免骨折的發(fā)生，平時就應(yīng)多注重鈣的吸收，除了鈣片之外，很多食材也含有豐富的鈣質(zhì)。那么婦女骨折吃什么好呢?

婦女骨折吃什么好?

婦女骨折吃什么好?人體骨折后的恢復(fù)時間分為三個階段，初期、中期和后期，根據(jù)骨折每個階段的恢復(fù)情況不同，吃的食物也是有所區(qū)別的，一起看看骨折后的每個階段都應(yīng)該吃些什么吧。

1、骨折初期

由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下?；颊呖啥嗪刃╋嬃?果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。

2、骨折中期

骨折后半個月期間，正是骨折的愈合期，患者應(yīng)補充大量的蛋白質(zhì)，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質(zhì)和維生素D高的食物，可適當(dāng)增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等。可采用少食多餐的方法。

3、骨折后期

即骨折后5-6周，直至恢復(fù)階段，可恢復(fù)正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養(yǎng)。

骨折的飲食禁忌：

1、不宜多吃骨頭

骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折后如果攝入大量磷和鈣，就會使骨質(zhì)內(nèi)無機質(zhì)成分增高，造成骨質(zhì)內(nèi)有機質(zhì)與無機質(zhì)比例失調(diào)，阻礙骨折的早期愈合。

2、不宜吃杏仁

杏仁中含有大量的草酸。草酸在人體內(nèi)遇到鈣時，產(chǎn)生一種不易溶解的鹽類物質(zhì)一一草酸鈣。這種物質(zhì)不但阻止食物中的鈣被吸收和利用，而且還使骨骼中的鈣發(fā)生溶解，使患難者更加缺鈣，從而影響骨折愈合。

3、少食白糖

骨折后的修夏過程需要多量的鈣質(zhì)，骨折病人過多攝取白糖后會產(chǎn)生丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，使機體呈酸性狀態(tài)。機體就會動員鈣、鎂、鈉等離子去參加對酸性產(chǎn)物的中和作用。這樣勢必會消耗較多的鈣質(zhì)，對骨折的修復(fù)不利。另外，過多進食白糖，在糖轉(zhuǎn)化為能量的過程中需要維生素B1參加，這也就會消耗更多的維生素B1。由于維生素B1不足，繼而也會降低神經(jīng)和肌肉的活動能力，對骨折的康復(fù)也不利。故骨折病人不宜過多食用白糖。

婦女骨折吃什么好，吃什么不好?文中給出了詳細的解釋。除了注重鈣的吸收之外，平時還要加強鍛煉，得空的時候多出去走走，曬曬太陽，經(jīng)常活動能延緩骨骼的衰老，達到預(yù)防的效果。

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