青少年吃什么菜能長高呢

青少年吃什么菜能長高1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。

青少年吃什么菜能長高2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

青少年吃什么菜能長高3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

青少年吃什么菜能長高4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

青少年吃什么菜能長高5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

青少年吃什么菜能長高6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。

青少年吃什么菜能長高7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。

青少年吃什么菜能長高8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

青少年吃什么菜能長高9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。

青少年吃什么菜能長高10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。

小編推薦：

哪些食物有助于緩解青少年眼睛疲勞 青少年想長高吃什么食物好？ 青少年吃什么對眼睛有好處？ 青少年身體發(fā)育，不宜吃哪些食物？ 有牙周炎的青少年患者，應(yīng)當(dāng)多吃哪些食物 有助于青少年健腦的食物有哪些？ 青少年吃什么有利于長高個子？ 18歲能吃六味地黃丸嗎 六味地黃丸能吃多久

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機版訪問：

青少年吃什么菜能長高呢