懷孕初期惡心吃什么

懷孕初期惡心吃什么，少量多餐，避免空腹。不要拘泥于進(jìn)食時間了，只要想吃就可以吃了，不用考慮食物的營養(yǎng)，也不必強(qiáng)求每餐的份量。隨意進(jìn)食。

懷孕初期惡心吃什么，食物清淡，符合口味。 有的準(zhǔn)媽媽是喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，所以要根據(jù)準(zhǔn)媽媽的口味，選擇做法。盡量不吃太咸、油膩、或者是有特殊氣味的食物，所以做飯以炒、燉和清蒸為主。

懷孕初期惡心吃什么，飲食多樣，比例適當(dāng)。準(zhǔn)媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當(dāng)比例，所以最好每天三餐的食物盡量品種不同，每周的食物品種也不要重復(fù)。這樣才能均衡營養(yǎng)。

懷孕初期惡心吃什么，易于消化。如魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆?jié){，均便于消化吸收，并含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且味道鮮美，準(zhǔn)媽媽可經(jīng)常選用。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收。

懷孕初期惡心吃什么，水果和姜。多吃水果，水果比甜食更有止吐的效果。另外，姜可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃姜并沒有危險。

懷孕初期惡心吃什么，正確喝水。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。盡量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經(jīng)常性地喝水，爭取每天喝水量達(dá)到1.7升左右。

懷孕初期惡心吃什么，小零食、餅干、面包等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。準(zhǔn)媽媽可以將一些小餅干放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅干可以有助于防止早上嘔吐。

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