性冷淡怎么調(diào)整
網(wǎng)友提問 瀏覽0次 提問時間:2024-06-27 11:15 回答數(shù)量: 1性冷淡怎么調(diào)整
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性冷淡怎么調(diào)整
出現(xiàn)性冷淡的問題必須要積極考慮自我調(diào)整,有條件可以做心理治療甚至藥物治療。自我調(diào)整方面可以積極溝通,尊重和信任自己的愛人,調(diào)整與愛人之間的關(guān)系,尤其是自己出現(xiàn)性欲減退、性厭惡和排斥自己愛人之類的問題,必須要積極和自己的愛人溝通、交流。 如果有矛盾需要積極解決,不能夠壓抑矛盾、沖突在自己的心底,從而影響情緒甚至影響夫妻生活。同時可以規(guī)律生活,日常生活方面飲食一定要合理,比如適當吃蔬菜、水果、高蛋白的飲食,也可以考慮多吃深海魚類,比如三文魚等。心理治療和調(diào)整方面可以考慮認知行為療法、家庭療法、精神分析療法,如果自己的性欲下降以及性冷淡的問題,是由于童年期不良經(jīng)歷或者是目前有很多壓抑欲望、內(nèi)心特別痛苦引起的,可以建議精神分析的治療方法。 如果有一定的性激素分泌異常,比如雄激素分泌減少,也可以考慮服用激素類藥物進行治療和調(diào)整。