失眠怎么調(diào)理呢

摘要:失眠不僅危害身體健康，還會加速人體衰老速度。那么失眠怎么調(diào)理好呢？下面帶大家去了解下失眠怎么調(diào)理。

在這快節(jié)奏的生活中有些朋友都受到了失眠的困擾，失眠不僅影響工作和學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重威脅身體的健康。那么失眠怎么調(diào)理呢？下面道醫(yī)就為大家推薦了幾款調(diào)理失眠藥膳，幫助大家快速緩解失眠癥狀，讓你睡得香。

一、蓮子百合瘦肉湯

原料：干蓮子50g 、百合20g、瘦肉100g、高湯600ml、姜5g、鹽2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少許、香油1ml。

做法

1、瘦肉切薄片、百合洗凈掰成小片。

2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。

3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)小火煮到蓮子軟、熟。

4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。

功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

二、柏子仁燉豬心

原料：柏子仁10 克、豬心250 克、料酒、精鹽、味精、蔥、姜、肉湯、豬油。

做法

1、將豬心洗凈，放在沸水鍋中焯去血水撈出洗凈。將柏子仁去雜洗凈放入豬心內(nèi)。

2、燒熱鍋加入豬油，煸香蔥姜，烹入料酒，注入肉湯，倒入燉盅內(nèi)，放入豬心，上籠蒸至豬心熟爛，揀去蔥、姜即成。

功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適應(yīng)癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

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