月子期上火吃這些食物可去火氣

摘要:坐月子可以說是女人十分重要的階段，月子做的不好就會為女性以后的健康問題埋下隱患。所以，我們要了解女性在坐月子時應(yīng)該注意哪些方面。處在月子期的媽媽們由于生完孩子身體比較虛弱，加上平時飲食不注意很容易發(fā)生上火的現(xiàn)象，月子期上火吃什么好，只有在月子期合理搭配飲食，媽媽們才可以及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

坐月子可以說是女人十分重要的階段，月子做的不好就會為女性以后的健康問題埋下隱患。所以，我們要了解女性在坐月子時應(yīng)該注意哪些方面。處在月子期的媽媽們由于生完孩子身體比較虛弱，加上平時飲食不注意很容易發(fā)生上火的現(xiàn)象，月子期上火吃什么好，只有在月子期合理搭配飲食，媽媽們才可以及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

月子期上火吃什么好

因?yàn)閶寢寕円o寶寶喂奶，所以不能隨便服用藥物，一些清火的藥也不能吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性調(diào)料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

1、綠豆

綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

2、水果

荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

3、蔬菜

白菜可以清熱除煩，利大小便。

芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。

萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。適合肺胃有火的哺乳媽媽食用。

茭白適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用，可以清熱解毒。

蓮藕生吃或榨汁都行，它可以清熱生津、潤肺止咳。

百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現(xiàn)象。

月子期上火吃綠豆、水果、蔬菜對做月子期間的寶媽們十分有幫助，這些都是生活中常見的食材，這些食材還可以幫助寶媽們補(bǔ)充身體營養(yǎng)，一舉多得，處在月子期的寶媽們可以多吃一些，平時也要注意休息，多喝水。

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