1-2歲的寶寶飲食上要注意哪些情況？

摘要:1-2歲的寶寶吃什么好呢？哪些食物適合1-2歲的寶寶吃？哪些食物1-2歲的寶寶不能吃？一起來(lái)了解下。

1-2歲的寶寶吃什么好呢？哪些食物適合1-2歲的寶寶吃？哪些食物1-2歲的寶寶不能吃？一起來(lái)了解下。

1-2這個(gè)階段，寶寶可以吃的食物種類已經(jīng)接近大人了，只需要在食物的口感上加以注意，比大人食品軟爛一些就可以了。牛奶依然是此階段寶寶的主要飲食，寶寶每天至少需要喝250毫升牛奶，牛奶是寶寶所需蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，還能為寶寶提供豐富的鈣質(zhì)。

寶寶此時(shí)的飲食以混合食物為主，主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理攝入，每天至少吃4種蔬果，且不要用水果代替蔬菜。適合寶寶吃的蔬菜有：番茄、青椒、胡蘿卜、油菜等。主食可以是軟米飯、粥、饅頭、餛飩、餃子、包子等，也可以適當(dāng)加入粗糧，如玉米粥、黑米饅頭等。葷菜方面，可以用瘦肉、魚、豬肝、豬血、雞蛋等，這些食材中蛋白質(zhì)含量豐富，同時(shí)也是寶寶飲食中鐵質(zhì)的主要來(lái)源。

1-2歲寶寶不宜吃的食物

此時(shí)寶寶不適合吃過(guò)多純糖或者純油脂的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、含糖飲料等，如果食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲下降，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

1-2歲的寶寶飲食原則

寶寶此時(shí)應(yīng)該少食多餐，定時(shí)定量安排一日三餐，在每?jī)刹椭g加入一頓點(diǎn)心補(bǔ)充。點(diǎn)心可以是饅頭片、餅干等耐咀嚼的食品，以此來(lái)鍛煉寶寶的咀嚼能力。

寶寶此時(shí)的飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡豐富。葷素搭配，攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素?；臃?，短期內(nèi)不要重復(fù)。寶寶在這一階段暫時(shí)還不能形成很規(guī)律的飲食習(xí)慣，有時(shí)候不肯吃飯，媽媽需要多花心思，為寶寶多準(zhǔn)備菜式，調(diào)動(dòng)寶寶吃飯的積極性。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶不喜歡某些食物，可以減少上桌的次數(shù)和數(shù)量，或者改變烹調(diào)方法，但是不要不給寶寶吃，應(yīng)該讓寶寶少吃一點(diǎn)，然后慢慢適應(yīng)。

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