產(chǎn)后第二個月減肥食譜

產(chǎn)后減肥吃絲瓜有效果嗎？很多喜歡吃絲瓜的新媽媽可能都有這個問題，絲瓜所含的膳食纖維，是能夠幫助產(chǎn)后減肥瘦身的，下面為大家推薦產(chǎn)后第二個月減肥食譜，幫助新媽媽輕松瘦身。

1、產(chǎn)后減肥食譜--絲瓜肉丸湯

材料：豬肉末150克、絲瓜500克、雞蛋1個。老姜1小塊、香蔥4棵、淀粉2大匙、鹽、雞精適量。

做法：

①絲瓜去皮洗凈后剖開，再縱切成半圓片;老姜剁成細末;蔥切段。

②將雞蛋打入肉末中，放鹽、姜末、蔥碎、淀粉攪拌均勻。

③鍋中加湯或水，燒沸后下絲瓜片、鹽。

④燒沸后改小火，將肉末做成丸子逐一下鍋，丸子做完后放入雞精調(diào)至中火煮約五分鐘。

⑤起鍋盛入湯盆中，撒上蔥段即成。

2、產(chǎn)后減肥食譜--絲瓜蝦米蛋湯

食材：絲瓜250克，蝦米50克，雞蛋2只，雞精清湯塊1塊，蔥花、鹽適量。

做法：

①將絲瓜刮去外皮，切成菱形塊;雞蛋加鹽打勻;蝦米用溫水泡軟。

②炒鍋上火，將油燒熱，倒入雞蛋液，攤成兩面金黃的雞蛋餅，用鏟切成小塊，鏟出待用。

③鍋中放油再燒熱，下蔥花炒香，放入絲瓜炒軟，加入適量開水、雞精清湯塊、蝦米燒沸，煮約5分鐘，下雞蛋再煮3分鐘，這時湯汁變白，調(diào)好咸淡即可出鍋。

3、產(chǎn)后減肥食譜--荔枝爆絲瓜

材料：荔枝80克，絲瓜100克。鹽、豬油、雞精各適量。

做法：

①將荔枝去皮、去核;絲瓜切片。

②坐鍋點火，倒入清水，待水開后倒入荔枝焯一下?lián)瞥觥?

③坐鍋點火放入豬油、荔枝翻炒，加入絲瓜片、鹽、雞精炒熟即可。

4、產(chǎn)后減肥食譜--蛋皮炒絲瓜

材料：蛋皮3張、絲瓜300克、罐裝蘑菇1/2罐。清油、白糖、味精、蔥花、姜末各適量、清湯少許。

做法：

①將絲瓜去尾去皮，洗凈切塊;蛋皮切成菱形。

②置鍋點火，倒入適量清油，待油熱后下蔥、姜末煸出香味，投入絲瓜繼續(xù)煸炒約1分鐘，加精鹽、白糖、清湯適量，投入蛋皮、蘑菇，小火燉煮3～5分鐘，加入適量味精，出鍋裝盤。

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