產(chǎn)后下奶減肥餐

摘要:產(chǎn)后減肥餐吃什么既下奶還減肥？ 產(chǎn)后減肥節(jié)食太坑爹。產(chǎn)后瘦不下來，奶水不夠怎么辦？下面為大家推薦幾種食物，一起來看看產(chǎn)后下奶減肥餐吧。

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產(chǎn)后減肥餐--南瓜：它富含植物纖維素及胡蘿卜素，用煮的方法食用，人體吸收率會很高。

產(chǎn)后減肥餐--雞胸肉：它含豐富蛋白質(zhì)，熱量低，是產(chǎn)后減肥食品中很受歡迎的品種。因為雞皮的熱量相當(dāng)高，可將其割掉。如果把雞胸肉用酒稍蒸，味道會更鮮美。

產(chǎn)后減肥餐--奇異果：它能促進(jìn)對維他命的吸收，早上食用奇異果效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇異果。

產(chǎn)后減肥餐--豆腐：它屬于高蛋白低熱量的食物，可代替魚類及肉類，作為主菜食用。將其去水，混合在漢堡的制作材料中，這樣可降低材料的熱量。

另外，其他富含纖維素、果膠及維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍(lán)、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

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