孕婦掉發(fā)吃什么能促進頭發(fā)生長

摘要:準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間吸收的營養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒，還有自己的身體，所以頭發(fā)很容易因為營養(yǎng)不足造成掉發(fā)。這讓準(zhǔn)媽媽們很著急，不知道該怎么辦，不僅是孕婦一般人掉發(fā)也都會害怕，掉發(fā)不僅影響著我們的外觀形象，我們還擔(dān)心身體出了什么狀況導(dǎo)致掉發(fā)，我們來看看孕婦掉發(fā)吃什么好?不少孕媽都會碰到掉發(fā)這個問題，通過飲食，可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。

準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間吸收的營養(yǎng)不僅要供應(yīng)給胎兒，還有自己的身體，所以頭發(fā)很容易因為營養(yǎng)不足造成掉發(fā)。這讓準(zhǔn)媽媽們很著急，不知道該怎么辦，不僅是孕婦一般人掉發(fā)也都會害怕，掉發(fā)不僅影響著我們的外觀形象，我們還擔(dān)心身體出了什么狀況導(dǎo)致掉發(fā)，我們來看看孕婦掉發(fā)吃什么好?不少孕媽都會碰到掉發(fā)這個問題，通過飲食，可以在一定程度上改善脫發(fā)的情況。

孕婦掉發(fā)吃什么好

1、猴頭菇

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

2、鯉魚

鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

3、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

4、核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

5、獼猴桃

又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀發(fā)維持水分，有效的抵抗頭發(fā)干燥問題，全面改善頭發(fā)現(xiàn)狀很有幫助。

6、金橘

富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發(fā)吃什么好呢?是掉發(fā)的女性最佳食物選擇。對于那些經(jīng)常燙染頭發(fā)的女性，這還能保持發(fā)色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。

7、楊桃

其水果的含糖量比較多，富含多種營養(yǎng)素，幫助身體消化，有很好的滋養(yǎng)效果，能夠保持頭發(fā)的彈性，幫助頭發(fā)恢復(fù)到最佳的狀態(tài)，非常適合夏季食用。

8、蘋果

富含頭發(fā)需要的大量營養(yǎng)成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發(fā)干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮(zhèn)定頭皮很有效果。

孕婦掉發(fā)吃什么好，可以吃一些促進頭發(fā)生長，滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如上文說到底的猴頭菇，黑芝麻等對于改善孕婦掉發(fā)都有著很好的作用，情緒也是關(guān)鍵，準(zhǔn)媽媽們不可著急，等到孩子生下來，然后平時多注重飲食保養(yǎng)應(yīng)該就可以恢復(fù)了。

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