婦女臉上長痘痘吃什么好

摘要:痘痘一直是很多人的困擾，不管是護膚品還是吃藥，痘痘一直都是頑強的存在。想要消除痘痘，就要找出原因。既然藥物和護膚品都解決不了，不如試試食療吧，那么婦女臉上長痘痘吃什么好?

痘痘一直是很多人的困擾，熬夜、上火、飲食辛辣等等都有可能造成臉上痘痘泛濫，確實影響美觀。不管是護膚品還是吃藥，痘痘一直都是頑強的存在。想要消除痘痘，就要找出原因。既然藥物和護膚品都解決不了，不如試試食療吧，那么婦女臉上長痘痘吃什么好?

婦女臉上長痘痘吃什么好?

1、含鋅的食物

因為身體缺鋅這才直接導致臉部長痘痘，因此必須要多補鋅。其實除此之外，還有一個讓臉上長痘痘的原因就是因為缺鈣。日常生活中應該多多注意攝入鋅和鈣質，特別是對于那些長痘痘的女生就更加應該注意這個問題，盡量多吃富含鋅、鈣等食物，這樣能夠幫助我們迅速的平復痘痘問題。日常的飲食中有很多富含鋅的食物，例如：玉米、扁豆、黃瓜、蘑菇、堅果等，同時這些食物含鈣量也比較高。

2、維生素

富含維生素的食物不僅能夠幫助消滅痘痘，而且還能夠預防痘痘的出現(xiàn)。平時生活中一定不能錯過那些富含維生素的食物，其中維生素A有很強的再生功能，有效的幫助調節(jié)汗腺分泌，從而進一步的減少酸性代謝產(chǎn)物對肌膚的傷害。維生素C則是能夠幫助修復暗瘡對肌膚組織的傷害，而維生素B2和B6能夠幫助代謝蛋白質，有效的提高新陳代謝的素服。適量的補充這些物質，還能顧幫助去除痘印。生活中常見富含維生素的食物有：菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵等。多多食用一些深色的綠葉蔬菜。

3、粗纖維食物

很多人頻繁的被痘痘找上門，這是因為腸胃蠕動比較慢而導致的，出現(xiàn)這種情況身體內的毒素就會堆積，人體長期吸收這些毒素，這些就直接表現(xiàn)在肌膚上。日常生活中一定要注意保持大便的通暢，而多吃粗纖維的食物就是最好的保證。粗纖維食物能夠幫助腸胃蠕動，幫助促進身體內對于的油脂、宿便一起被排除體外。含有粗纖維的食物：全麥面包、粗糧、大豆、筍等，生活中應該多多攝入，不用擔心會長胖的問題。

婦女臉上長痘痘吃什么好?文中已經(jīng)給出了答案。除了吃這些食物之外，還要忌吃油膩、辛辣刺激性的食物，盡量堅持“清淡為主”的原則。另外，日常生活中要注意不要熬夜，作息規(guī)律，認真的清潔肌膚，同時減少護膚品的使用。

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