免疫力低下的白領(lǐng)朋友可以多吃這些養(yǎng)生粥

摘要:在春季的時候，因為天氣的變化無常，很容易使我們身體的免疫系統(tǒng)急速的下降，那么在這個時候我們要怎么提高免疫力呢？其實在這個時候喝粥提高免疫力就是一個不錯的選擇。那么在春季的時候我們喝什么粥提高免疫力好呢？

在春季的時候，因為天氣的變化無常，很容易使我們身體的免疫系統(tǒng)急速的下降，那么在這個時候我們要怎么提高免疫力呢？其實在這個時候喝粥提高免疫力就是一個不錯的選擇。那么在春季的時候我們喝什么粥提高免疫力好呢？

能夠提高免疫力的養(yǎng)生粥

蓮子粥

材料：糯米100克，蓮子30克。

做法：將蓮子去心，將它放入鍋中加水煮爛，然后把糯米洗干凈。最后跟蓮子一起放入鍋中煮爛即可。

梗米花生粥

材料：花生100克，粳米30克。

做法：將梗米洗凈，放進鍋中然后在鍋里放進適量的水，最后將花生洗凈與梗米一起放進鍋中直到將梗米煮熟。

核桃梗米粥

材料：梗米300克，核桃仁180克。

做法：先將梗米洗干凈然后放入鍋中，開始的時候先把水燒開，然后用旺火把梗米煮到7分熟的時候，將核桃仁（需要稍微壓碎些）放入鍋中跟梗米一起用文火熬制成粥。精彩推薦：9款能提高免疫力的食物你必須擁有

薏米粥

材料：薏米200克。

做法：薏米的做法很簡單，就是跟普通的時候煮稀飯的方法是一樣的，但是就是在用旺火把薏米煮到7分熟的時候就需要用文火的時候把薏米慢慢的熬制成粥了。

皮蛋瘦肉粥

材料：大米200克，瘦肉100克，皮蛋一顆。

做法，開始的時候先把大米洗干凈然后放入鍋中用旺火熬煮，接著把瘦肉洗凈切小塊，在大米6分熟的時候放入鍋中跟大米一起熬煮，此時需要改用文火熬煮。最后把皮蛋剝皮然后切成小塊，在大米8分熟的時候放入鍋中一起熬煮成粥。

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