白領(lǐng)亞健康吃什么保健品

亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？其一，渾身無力，容易疲倦；其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲勞，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感；其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感；其四，早晨起床有不快感，胸悶不適，頸肩僵硬，心煩意亂等等。

白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？亞健康屬于非疾病狀態(tài)，要擺脫亞健康狀態(tài)，不是靠大量的保健品，吃多了也會引起很多副作用的，可以從下面幾個方面著手。

一曰均衡營養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理，疾病必少發(fā)生。

二曰保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關(guān)。專家研究，睡眠應(yīng)占人類生活1／3左右的時間。而當(dāng)今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴(yán)重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

三曰善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學(xué)會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標(biāo)定向，切忌由于自我的期望值過高無法實現(xiàn)而導(dǎo)致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學(xué)會應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，通過心理調(diào)節(jié)維護(hù)心理平衡。

四曰培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機(jī)勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養(yǎng)性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉(zhuǎn)化。

五曰戶外活動?，F(xiàn)代高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)文化生活，使一些人在室內(nèi)有空調(diào)、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠(yuǎn)離陽光和新鮮空氣，經(jīng)常處于萎靡不振、憂郁煩悶狀態(tài)。因此，要每天抽出一至半小時，遠(yuǎn)離喧囂的城市，到郊外進(jìn)行光照，呼吸負(fù)氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)大為有益。

六曰古方茶療。白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的復(fù)方茶方，通過沖泡茶飲的方式作為養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法，即稱為茶療。

白領(lǐng)亞健康吃什么保健品？古方茶 療籽葡 茶以各種中藥草本原料制成，可以極大的發(fā)揮了中藥草本的滋養(yǎng)和調(diào)理功能，對亞健康的人可長期的喝。

小編推薦：

30歲白領(lǐng)女性要保護(hù)自己的健康 加班熬夜，多吃這些食物 上班族經(jīng)常熬夜，要多吃這些水果 春季困乏，白領(lǐng)們吃什么食物容易消除疲勞 白領(lǐng)經(jīng)常要熬夜加班，吃什么水果對身體好？ 免疫力低下的白領(lǐng)朋友可以多吃這些養(yǎng)生粥 這些食物可以緩解工作壓力，白領(lǐng)可以多加食用 亞健康人群如何調(diào)節(jié)自己

您也可以通過百姓健康網(wǎng)手機(jī)版訪問：

白領(lǐng)亞健康吃什么保健品