摘要:現代人生活壓力大,加班熬夜是經常有的事情。但熬夜畢竟違背了正常的生物鐘,導致身體毒素增加,給身體帶來一系列傷害。那么,吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢?
現代人生活壓力大,加班熬夜是經常有的事情。但熬夜畢竟違背了正常的生物鐘,導致身體毒素增加,給身體帶來一系列傷害。那么,吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢?
人若經常熬夜,最嚴重的會造成疲勞、精神不振,人體免疫力也會跟著下降。隨后感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調癥狀都會找上門來,更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經精神癥狀。
1、綠豆
中醫(yī)認為綠豆可以解百毒??山饩贫?、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒等等。不過煮綠豆的時間不宜太長,否則解毒效果會下降。
2、海帶
海帶中含有褐藻膠,可幫助治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,具有排除人體內放射性毒素的作用,還有助于排除毒素物質。
3、醋
醋有利于人體的新陳代謝,幫助排出體內的酸性物質,以達到消除疲勞的作用,還可利尿通便,每天早晚用餐后喝一點稀釋過的醋,有助于健康。
4、洋蔥
洋蔥能夠幫助促進腸胃蠕動,加強人體消化能力,而且洋蔥含有豐富的硫和蛋白質結合,有利于肝臟健康,因此有助于排毒。洋蔥和蘆筍,胡蘿卜,綠花椰菜等高纖維的食物一起吃效果更佳。
5、山藥
山藥能夠促進消化,減少皮下脂肪的沉積,避免肥胖,增強免疫力。生吃山藥的排毒效果最好。
6、蘆筍
蘆筍含有天門冬素和鉀,有利尿的作用,能排除體內多余的水分,利于排毒。
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