男性很胖要如何減肥才好
網(wǎng)友提問 瀏覽237次 提問時(shí)間:2020-08-09 21:16 回答數(shù)量: 2我才上初中,身體非常肥胖,很多女生的笑話,我特別想要減肥,要如何減肥呢?
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我才上初中,身體非常肥胖,很多女生的笑話,我特別想要減肥,要如何減肥呢?
男性出現(xiàn)肥胖,主要于是日常飲食運(yùn)動(dòng)或遺傳內(nèi)分泌紊亂等有很大關(guān)系。因此可從下列幾種方式調(diào)理減肥。1、不要吃油膩食物。2、每天要少吃主食。3、不要攝入過多的糖分以及能量。4、堅(jiān)持做體育鍛煉,每天至少30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),比如可以跑步,轉(zhuǎn)呼啦圈,仰臥起坐。
病情分析:根據(jù)您的描述,肥胖跟飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),最好的減肥方式是節(jié)食、鍛煉,每天保持三十分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng),如:爬山、跑步、轉(zhuǎn)呼啦圈,吃蔬菜水果,少吃油脂食物
回答時(shí)間:2020-08-11