身體亞健康應(yīng)該注意什么
網(wǎng)友提問 瀏覽327次 提問時(shí)間:2014-11-06 10:59 回答數(shù)量: 6夜間失眠多夢、舌苔白略厚,?有口臭,有時(shí)會頭暈耳鳴?,很疲勞?,身體浮腫?,沒有食欲?,便秘
希望解決的問題:身體亞健康應(yīng)該注意什么
//= get_host('cdn');?>
夜間失眠多夢、舌苔白略厚,?有口臭,有時(shí)會頭暈耳鳴?,很疲勞?,身體浮腫?,沒有食欲?,便秘
希望解決的問題:身體亞健康應(yīng)該注意什么
你好,亞健康狀態(tài)作為健康與疾病的中間狀態(tài),處理得當(dāng)可向健康轉(zhuǎn)化,相反則將直接導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。
意見建議:建議平時(shí)的生活做到科學(xué)的健身、修養(yǎng)、營造良好的生活環(huán)境和人際關(guān)系。
病情分析:建議這些人群每日攝取一定量的維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑, 幫助改善體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,全面鞏固健康基礎(chǔ)。
意見建議:藥物可以服用黃芪當(dāng)茶飲,可以提高人體免疫力 ;生活方面調(diào)整,主要是規(guī)律飲食,定時(shí)休息,多鍛煉。
回答時(shí)間:2014-11-07病情分析:您好, 亞健康狀態(tài),介于健康與疾病之間,雖然沒有器質(zhì)性病變的指標(biāo),但是亞健康態(tài)既是疾病的先導(dǎo),也是早衰的先兆
意見建議:建議保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng),并保持積極、樂觀的情緒 ,保證充足睡眠,增加戶外體育鍛煉活動(dòng)
回答時(shí)間:2014-11-07病情分析:你好,這要注意從平時(shí)的飲食、生活習(xí)慣、睡眠、精神心理調(diào)理等方面著手來改善一下的,必要時(shí)也可以服用一些保健品,希望能對你有幫助
回答時(shí)間:2014-11-07病情分析:這是典型亞健康狀態(tài),主要由于不健康生活方式所致。
意見建議:按維多利亞宣言作 1.合理膳食 2.適量運(yùn)動(dòng) 3.戒煙限酒 4.心理平衡 合理膳食:每天吃25-30種食物,新鮮蔬菜500克,紅薯100克,燕麥片50克,多吃魚,少吃紅肉(每天不超過80克),適量運(yùn)動(dòng):每天30-40分鐘有氧運(yùn)動(dòng)及抗阻訓(xùn)練。戒煙限酒:不能被動(dòng)吸煙 心理平衡:有足夠娛樂及休息,以減輕心理及生理壓力,取積極樂觀心態(tài)。
回答時(shí)間:2014-11-08病情分析:1、培養(yǎng)興趣。興趣愛好可以不可以增加你的活力和情趣,使生活更加充實(shí),生機(jī)勃勃,豐富多彩。 2、均衡營養(yǎng)。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養(yǎng)。因此,既要吃山珍海味、喝牛奶,更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果,這樣才符合科學(xué)合理均衡營養(yǎng)觀念。飲食合理,疾病必少發(fā)生。 3、經(jīng)常鍛煉?,F(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。 4、善待壓力。把壓力看作是生活不可分割的一部分,學(xué)會適度減壓,以保證健康、良好的心境。 5、增加戶外體育鍛煉活動(dòng),每天保證一定運(yùn)動(dòng)量;現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè),身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。
回答時(shí)間:2014-11-07