適合白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)早餐有哪些

發(fā)布時(shí)間：2016-01-05 12:43:37 編輯： 2363人關(guān)注 我要評(píng)價(jià)

摘要:白領(lǐng)常常由于工作繁忙而不吃早餐，這種做法為身體的健康造成威脅。所以白領(lǐng)們工作再繁忙也要吃早餐哦。下面介紹適合白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)早餐。

適合白領(lǐng)的營(yíng)養(yǎng)早餐有哪些

水果酸奶

三、核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁、松仁、粟米各100克，冰糖、高湯、色拉油各適量。

做法：

1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

2、取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

四、水果酸奶

材料：橙子1個(gè)，酸奶300毫升。

做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無(wú)糖酸奶效果更佳。

五、火腿蛋餅

材料：南瓜100g，豆渣少許，火腿20g，雞蛋2個(gè)，香蔥適量，面粉適量。

做法：火腿切丁，香蔥切碎。雞蛋打入加入面粉攪拌均勻。平底鍋預(yù)熱倒油，倒入攪拌好的蛋糊，攤成圓形的小餅。撒入火腿粒和香蔥。煎至兩面金黃即可。

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