孕婦貧血該吃什么，對胎兒有哪些影響

摘要:現(xiàn)在是個(gè)“亞健康”盛行的時(shí)代，不管年幼老少，高矮胖瘦都或多或少的存在一些亞健康病癥?；加胸氀臄?shù)不勝數(shù)，如果孕婦患有貧血會對胎兒有什么影響呢?孕婦貧血該吃什么好呢?下面跟小編一起來看看吧。

現(xiàn)在是個(gè)“亞健康”盛行的時(shí)代，不管年幼老少，高矮胖瘦都或多或少的存在一些亞健康病癥?；加?a target="_blank">貧血的數(shù)不勝數(shù)，如果孕婦患有貧血會對胎兒有什么影響呢?孕婦貧血該吃什么好呢?下面跟小編一起來看看吧。

孕婦貧血對胎兒的影響

孕婦貧血對胎兒的影響有哪些?貧血對孕婦和胎兒來說威脅尤其大，如嚴(yán)重的貧血會導(dǎo)致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)甚至死胎?？紤]到后果嚴(yán)重，孕婦一定要提防貧血的發(fā)生，如在出現(xiàn)疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、食欲不振、消化不良、煩躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈蒼白色等情況，就應(yīng)考慮是否患貧血了。等到連指甲都變薄變脆、呈現(xiàn)蒼白色、缺少光澤時(shí)，可能就已經(jīng)是重度貧血了。

孕婦貧血該吃什么

專家建議，針對孕婦容易貧血的狀況，孕婦應(yīng)該多吃以下三大類食物：

第一類：含鐵豐富的食物

孕婦貧血，多數(shù)屬于缺鐵性貧血，日常飲食中應(yīng)該多攝入含鐵豐富的食物。動物肝臟中的鐵含量往往高于其他部位，如鹵雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!其他還有蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，含鐵量也都較高，建議經(jīng)常吃。例如紅豆中含有較豐富的鐵質(zhì)，孕期常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血的作用，還有加強(qiáng)乳汁分泌的功效哦。

第二類：富含維生素的食物

孕期除了堅(jiān)持服用葉酸這種維生素外，還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，維生素C可以幫助促進(jìn)鐵的吸收。需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響鐵的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜時(shí)，最好先焯水再進(jìn)行烹調(diào)，為的是把草酸提前破壞掉。

第三類：多吃高蛋白食物

整個(gè)孕期，尤其是孕中、晚期，孕婦一定要多吃高蛋白食物。富含動物蛋白的食物包括：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等;富含植物蛋白的食物包括：黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。這些食物對貧血的治療有良好效果。

各位孕媽媽現(xiàn)在應(yīng)該知道自己貧血對胎兒的影響有多嚴(yán)重了，要想生出一個(gè)健康的寶寶，請愛護(hù)自己的身體，每一個(gè)生命都值得被珍視。

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