失眠需要怎么治療效果好

病情分析：你好，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、軀體原因、精神因素、個體因素、情緒因素等。

意見建議：建議進(jìn)行心理治療：通過解釋、指導(dǎo)， 減少不必要的預(yù)期性焦慮反應(yīng)；行為治療，進(jìn)行放松訓(xùn)練

病情分析：您的情況考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，建議 睡前泡腳，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘； 綠豆枕，具有清心名目安眠作用，睡著也舒服。

病情分析：你好， 失眠癥最好的辦法就是放松心情，放下包袱，一切順其自然。平時要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等

病情分析：長期失眠的話會使機(jī)體功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)各種各樣的心腦血管疾病，影響生活質(zhì)量。

意見建議：失眠可以采取食物療法，牛奶、蘋果都有助眠的效果，每天睡前吃一個蘋果或喝一杯牛奶，保證夜夜睡的香。嚴(yán)重時去精神科看看，聽從專科醫(yī)囑來用藥，同時也可以輔助用一些中草藥來幫助失眠。

病情分析：你好，一般考慮是心理作用引起的癥狀與個人的血虛血不安神引起的癥狀，采取中醫(yī)藥的方法調(diào)理。 清淡容易消化的食物不可以吃辛辣的食物可以服用安神補(bǔ)腦口服液之類的藥物配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動熱水泡腳。

病情分析：你好請參考：睡前飲食適度。睡前如有需要，可適度進(jìn)食牛奶、面包、餅干之類食物。過飽對睡眠不利；而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性 的飲料，尤不利于睡眠。 飲酒不利睡眠。不少人對酒產(chǎn)生誤解、誤認(rèn)飲酒有助于睡眠. 固然，酒后容易入睡，但因酒所誘導(dǎo)的睡眠不易持久。酒氣 一消，容易清醒，醒后就很難入睡。而且酗酒者容易導(dǎo)致更嚴(yán)重的窒息性失眠。